Que tu aies été là mardi soir ou non, tout est ici. Avance à ton rythme et coche au fur et à mesure.
Le replay entier dure 3 h 31. Si tu n'as que 30 minutes, regarde ces trois passages, dans cet ordre.
16:20Ce n'est pas ta fauteNi l'âge, ni la volonté : le Mode Stockage.
30:42La chaudière« Maigrir au sport, c'est chauffer la maison au sèche-cheveux. »
1:23:35La méthodeManger, bouger, dormir : Carb-Cycling et HIRT.
Le replay, tu peux le regarder seul. Tenir dans la durée, c'est autre chose : seul, on lâche, faute de plan adapté et de quelqu'un le jour du coup de mou. En 45 minutes, un coach regarde ta situation et te donne ta feuille de route.
Pendant le live, vous avez été nombreux à demander un récap. Donc je vous partage le guide du Carb-Cycling (42 pages), avec 12 recettes, la séance HIRT offerte et ton plan d'action de 7 jours.
Pour mettre la méthode en pratique dès ce soir. Des plats chauds et gourmands que toute la famille mange, sans te priver.
